Recepten

BANANENBROOD

Nodig (voor 10 personen):

3 scheppen F1 Bananen Creme – 2 scheppen Proteïne Drink Mix – 100 gr Multivezeldrank poeder – 5 bananen – 3 eieren – 2 tl bakpoeder -1 handje amandelschaafsel – 1 banaan voor bovenop

Mix alle ingrediënten in de blender tot een beslag. Bekleed de bakvorm met bakpapier. Schenk/schep het beslag in de vorm en klop het blik even op het aanrecht zodat de luchtbellen uit het beslag gaan. Snijd 1 banaan doormidden en leg beide helften op het beslag. Strooi het amandelschaafsel eroverheen. Bak gedurende 45 min in de oven op 175 graden. Check met een satéprikker of het bananenbrood gaar is van binnen laat indien nodig nog iets langer staan. (Het brood blijft sowieso smeuïg en zal niet volledig ‘droog’ worden). Wanneer de bovenkant iets te snel bruin kleurt is het raadzaam het bananenbrood te bedekken met de rand van het bakpapier zodat hij niet aanbrandt. Laat hem als hij klaar is eerst goed afkoelen in zijn blik voordat je hem er uithaalt en aansnijdt.

 

FITNESS COOKIES

Nodig (voor 7 personen):

2 maatlepels F1 Cookies & Cream – 50 gr gemengde noten – 150 gr havermout – 1 ei – 1 el honing – 1 tl bakpoeder – 1 el pindakaas – 2 el kokosmelk

Zie de video hier

Hak de noten fijn en doe ze in een kom. Voeg de havermout, de F1 cookies & cream, het ei en de honing toe. Goed roeren. Voeg de bakpoeder, de pindakaas, de kokosmelk toe en roer wederom goed door. Maak balletjes van het deeg en laat deze in de koelkast 15 minuten opstijven. Leg ze daarna op een bakplaat en druk de balletjes iets aan tot ze wat platter worden als een grove koek. Verwarm gedurende 30 minuten in de oven op 175 graden. Laat even afkoelen voor het serveren.

FRUITY SMOOTHIE

Nodig (voor 1 persoon):

2 scheppen F1 aardbeien – 1 schep Proteïne Drink Mix – 1 banaan – 4 aardbeien – 50 gram diepvries bosvruchten – 250 ml water

Snijd de banaan en aardbeien in grove stukken. Stop deze samen met de andere ingrediënten in een blender en meng ze tot een kleurrijk, smeuïg en smooth geheel. Giet de smoothie in een glas en genieten maar!